bifa必发练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光bifa必发、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让你练习无拘无束，舒服畅快。

　　选择一天中最适合你的时间。一般来说，一大早起床还未进食之前是练习瑜伽的最佳时间，因为这时候是一天之中最安静的时刻，较不易被打扰，但是你也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。

　　沐浴本来与瑜伽没有必然联系，但是在练习瑜伽以前洗个澡，往往会使你的精神和身体振作。

　　瑜伽应该在空腹时练习。但是它也可以在你饱餐后4小时.或是在你饮用一杯橙汁或一杯脱脂牛奶后。20分钟后进行。不过，值得注意的是应该避免饮浓茶、咖啡、酒精，吸烟以及进食辛辣食物。进食七分饱往往对你有好处。

　　练习瑜伽需在一种精神放松的状态下开始。请你试着将一切干扰、紧张从你的脑海中清除掉bifa必发。使内心平和、注意力集中，并在练习中保持绝对的安静bifa必发。

　　在瑜伽练习中除了冷调息法、嘶式调息法以及调身法以外，其余的方式都需要用鼻唿吸而不是用嘴。练习中当你身体的某一部分要对抗重力而移动时应该吸气.而它返回时则应唿气。同样的，当你的肢体前弯，侧弯或是向后弯时你应该唿气。在练习瑜伽体式的后期，按上述方法唿吸应当进行得很自然。

　　如果你在练习当中大量流汗，请不要用毛巾擦去汗水。尽量用你的手掌摩擦你的身体。这样体温将会保持.流汗才能继续

　　瑜伽练习的顺序一般是不能被打乱的，这个顺序是瑜伽洁净术、瑜伽体式、调息法和瑜伽睡眠法。