bifa必发大部分女孩子在结婚怀孕之后，身材都会走样，特别是肚子上的赘肉，就跟带着三层救生圈一样，让曾经把身材看得十分重要的我们，从小腰精变成了大肚婆，着实是让人心疼。

　　可是纵观娱乐圈的女明星们，为什么有些女明星怀孕，根本就没长胖？就算是有些也长胖了，可是生完孩子就能迅速恢复身材？

　　例如结婚前非常重视身材的大S，在怀孕后胖了不少，可是生完孩子以后，通过强大的自律习惯，努力瘦了回去，魅力不减当年。

　　还有很多明星，怀孕前和怀孕后基本上没什么分别，就像是去度了一个长达9个月的假期，回来之后身材没有一点变化。可能大家会说，明星有钱有时间，还有专业的营养师为她们做规划bifa必发，当然要比我们普通人容易多了。

　　但是我们也不得不承认，明星的确要比普通人对身材的管理更严格，她们的自律能力也确实要比一般人强。毕竟，颜值和身材是她们的资本嘛。

　　但随着时代的进步bifa必发，我们生活中的普通女孩子们，也都开始意识到保养自己的重要性，已经基本上告别了结婚以后就要围着灶台和孩子转的年代，现在的宝妈们，已经不甘于只在家相夫教子了。

　　所以，在这个全民健身的时代，不仅仅是年轻男女们喜欢做的事情，很多生完孩子以后的宝妈也都加入了健身的行列，希望通过运动，重新获得产前的少女状态，不想产后肥胖一直伴随自己，大家不妨去练习一下瑜伽。

　　瑜伽中的很多体式是可以帮助产后恢复身材的，每天坚持练习10分钟，不仅能够减掉难看的肚腩，还能帮助滋养卵巢，排出体内的毒素，让气色越来越好。

　　这个是瑜伽中常见的体式之一，它能很好的打开髋部关节，滋养女性的生殖器，对月经不调，痛经等有很好的作用，还能扩展胸部，提高肺活量，舒展脊椎，达到放松颈肩的目的。

　　这个体式可以帮助产后盆底肌的恢复，首先要平躺在垫子上，双脚踩地，双腿弯曲呈90度，双手放在身体两侧，呼气的时候收缩腹部，骨盆向后倾，将耻骨抬高，注意上半身保持不动，身体抬高的同时，臀部和腹部保持收紧。

　　身材对于每个女孩子来说都是非常重要的，有一个好的身材，无形当中，人就会自信很多，所以，不管是在人生的哪个阶段，我们都要好好的保养自己，勤加练习吧。

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